什么方法可以治驼背呢
治疗驼背的方法有很多种，但是在那么多的方法当中，你还是需要注意找到最合适自己的，因为只有合适自己的，才可以达到最好的治疗效果， 可是在现实生活当中 ， 到底哪一种方法对于治疗驼背的效果最好，相信还是有很多人存在疑惑的，所以我们就需要选择最有效的治疗方法 。
【什么方法可以治驼背呢】驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生 。临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来 。矫正的原则是增强背肌的力量 ， 挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势 。其具体的方法如下：
（1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行 。距离由短到长，速度由慢到快 ， 直线爬也行 ， 转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟 。
（2）打滚运动 将身体躺直 ， 在床上打滚 ， 每日两次，每次5分钟 。为避免头晕，速度不可太快 。
（3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢 ， 使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用 。
（4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转 ， 后向右转，反复做30～40下 。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动 。
（5）持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下 。
上面就是针对于驼背的一些治疗常识介绍 ， 大家通过这些内容了解之后 ， 那么就应该注意了，在平时生活当中，如果你一直受到驼背问题的影响的话，那么就应该注意这些有效的治疗和纠正方法，帮助自己快速的摆脱驼背问题的影响 。
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